Dança
RitmosPrograma de condicionamento cardiovascular baseado na coreografia de danças, em uma mistura de vários estilos.
Lutas
BoxeAula bastante didática e dinâmica onde são ensinadas técnicas do boxe. É uma modalidade que queima bastante calorias. É uma das aulas mais procuradas.
Ginásticas
BodyPumpÉ um treinamento com pesos sincronizado às melhores músicas do momento, que visa desenvolver a força, a resistência muscular, gastar muitas calorias e definir a musculatura, além de melhorar a postura corporal e prevenir a osteoporose.
BodyStepÉ uma atividade cardiovascular desenvolvida com a utilização das plataformas conhecidas mundialmente como steps.
Circuit trainningPrograma de treinamento cardiovascular e neuromuscular envolvendo os grandes grupos musculares dos membros inferiores e superiores com um treinamento aeróbico.
LocalPrograma de treinamento neuromuscular, com ênfase nos músculos dos membros inferiores e superiores.
Mat PilatesUm novo segmento de Pilates no solo, que usa acessórios como bolas, tiras elásticas, além do peso do próprio corpo. Os movimentos são naturais e permitem o aumento da flexibilidade muscular, entre outras vantagens como a barriga mais definida
Power LocalPrograma de condicionamento neuromuscular. Tem como finalidade trabalhar os músculos dos membros inferiores e superiores.
PowerJumpÉ um programa de ginástica em grupo que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular; é caracterizado por movimentos de execução simples e motivadores e nos fazem sentir como crianças pulando em uma superfície elástica
SpinningPrograma de ciclismo indoor que tem como objetivo o desenvolvimento da capacidade cardiovascular.
Step/AbdomenPrograma de treinamento cardiovascular e neuromuscular. É baseado na utilização de steps, halteres e caneleiras.
Step/LocalPrograma de treinamento cardiovascular e neuromuscular. É baseado na utilização de steps, halteres e caneleiras.
Especializados
Avaliação e Acompanhamento Nutricional
A avaliação nutricional é importante, pois oferece ao cliente informações sobre o seu estado nutricional. Através desta avaliação pode-se traçar conduta de acordo com o objetivo de cada cliente.
A avaliação nutricional é importante, pois oferece ao cliente informações sobre o seu estado nutricional. Através desta avaliação pode-se traçar conduta de acordo com o objetivo de cada cliente.
Avaliação Funcional
diagnóstico das condições físicas de cada um. A avaliação é fundamental para traçar o programa de exercícios mais indicado.
diagnóstico das condições físicas de cada um. A avaliação é fundamental para traçar o programa de exercícios mais indicado.
Personal Trainning
Programa individualizado e atenção exclusiva de um professor para orientar na excecução da programação de excercícios.
Programa individualizado e atenção exclusiva de um professor para orientar na excecução da programação de excercícios.